Avant le vol
Pour bien vous sentir et pour éviter tout souci de santé, voici quelques consignes à retenir avant votre vol.
Voyages en avion et santé
Tout en étant un moyen de transport sûr, le vol en avion est susceptible de provoquer chez certains passager des difficultés de santé. Dans le doute ou pour vous rassurer, consultez votre médecin avant le départ.
Ceci est notamment nécessaire si:
- vous suivez un traitement
- vous souffrez d’une maladie chronique
- vous étiez hospitalisés peu avant le départ
- vous êtes enceinte (informations plus détaillées destinées aux femmes enceintes à chercher sur)
Assistance spéciale
Nous sommes prêts à vous apporter nos services d’assistance si vous avez un besoin particulier relevant de votre santé ou de toute autre cause. N’hésitez pas à nous contacter.
Crainte du vol
La crainte du vol est commune à beaucoup de personnes ; pour réussir à la vaincre, nous vous recommandons:
- de consultez votre médecin – il peut vous prescrire une dose faible de calmants
- avant l’envol, partagez votre crainte avec le personnel de bord qui répondra à vos questions relatives au vol, vous encadrera et sera prêt à vous aider à tout moment
- profitez de notre cours psychologique d’une journée « Vaincre la crainte du vol »
Prévention des difficultés liées au décalage horaire
Le survol rapide des fuseaux horaires provoque des troubles de synchronisation de l’organisme humain (effet dit jet lag). Ils se manifestent par la fatigue accrue, l’insomnie, les difficultés de concentration, la nausée et une faiblesse physique générale. Afin de minimiser leur impact, nous vous recommandons de vous habituer progressivement au décalage horaire :
- si vous prenez un vol vers l’Est : tâchez de vous coucher plus tôt plusieurs jours avant le départ
- si vous prenez un vol vers l’Ouest : faites le contraire et allez vous coucher le plus tard possible
- à votre arrivée, tâchez de vous adapter à l’heure locale – réglez votre montre d’après l’heure locale et allez vous coucher au rythme de l’heure locale
- tâchez de prolonger votre sommeil la nuit de votre arrivée
- les 2 premiers jours après votre arrivée, tâchez d’éviter des situations et des activités susceptibles de provoquer le stress
- tâchez de ne pas prendre de somnifères - ils déréglent davantage votre biorythme
